每天在淮海，正常有二三十名老年人在公園、文化廣場等安靜之處練習太極拳，由此來強身健體，愉悅生活。

太極拳在鍛煉中一向要求以靜制動，達到舒氣養生，強筋健骨的目的。由于太極拳動作比較柔和，速度較慢，因此特別適合老年人進行健身的體育項目。

在淮海，太極拳鍛煉都是安排在每日的黎明，由于早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人的身體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動運動狀態，使身體各種器官的功能喚醒并活躍起來，從而給一天的時間做好精神的、身體的準備。

淮海太極拳教練趙梅生告訴我們，打太極拳時，要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，在舒展中引肢健體，不可勉強憋氣；進行太極運動身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩，增強肢體的美感；每一個動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；每一個動作要連綿不斷，銜接和順，虛實有度，重心平穩，身體還要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

我們在現場觀摩太極拳時，雖然在淮海打太極拳的人平均年齡在70歲上下，但大家表演起太極拳的功夫來，個個動作優美，肢體靈活，展現出多年來勤學苦練的結果。大家每天的音樂聲中，行云流水般嫻熟的太極功夫，則成為淮海每天凌晨一道美麗的風景。圖為太極老人們在淮海公園中晨練。